J’ai enfin compris
Je vous ai montré mes malheurs mais on en a quand même bien profité ! J’étais juste en mode « ralenti » on marchait tout doucement et je devais souvent m’arrêter pour faire une pause. On a vu la ville et la nature c’était cool ! et on a surtout bien mangé !!
Je suis par contre vraiment choquée de voir à quel point mon corps s’est « cassé » dès le premier jour… C’était pas une marche intensive en plus, on marchait tranquille. Honnêtement je pensais que j’étais épargnée par la sédentarité car avec Brice on fait du sport 2 fois par semaine, du fitness chez nous… sauf que le reste du temps je bouge pas, je sors pas. Quand je vous dis que je suis une ermite c’est pas exagéré en fait ^^’ Par contre Brice bouge + que moi, il sort dehors pour aller poster les colis à la poste par exemple, il a plus de point de vie que moi xD
Je pensais que j’avais bon avec les 2 séances de sport…T_T Je pensais même être une sportive ^^’ Si je suis cassée là, alors qu’est-ce que ça va être plus tard… Je pourrai plus voyager ? marcher ? bouger ? DESSINER ?? Aaaaaaaah
…
J’ai compris là. J’ai VRAIMENT compris. Le corps est tellement important. O_o
Je croyais que je le savais déjà mais faut croire que non.
Je vais régler ça… Je vais me bouger les fesses plus régulièrement maintenant. Enfin pas tout de suite en fait, mes chevilles n’ont pas encore bien récupéré. Le choc a été suffisamment grand pour ne pas oublier de toute façon.
Ce voyage n’a pas été seulement un voyage culinaire, c’était le voyage de la prise de conscience. Et ça c’est cool aussi 🙂
25 Sep. 2023
Voir aussi :
Va voir ta mère.
J’ai pris du muscle
Tu ne sors même pas marcher tous les jours? Va marcher au moins 30 minutes dehors tous les jours, ça fera du bien à tes yeux (qui sont sollicités avec les écrans), à ton corps et à ton mental! Courage, c’est bien que tu en aies pris conscience! On est avec toi 😀
Non je sortais vraiment pas du tout ^^’ j’ai enfin pris conscience à quel point c’est VITAL en fait o_O
Un truc qui motive à sortir: prendre un abo à un truc cool, genre abo ciné, musées ou même vu que tu en es idf, disneyland (le passe annuel, ramené au mois c’est ~30€ par personne) ça fait sortir et tu est à peu près sûre de passer un bon moment
Je pense que je vais prendre un abonnement à la salle de sport carrément xD
Perso je préfère les asso. Moins cher et plus motivants. Triathlon carrément ??
J’ai essayé l’abonnement à la salle de sport et je n’ai pas réussi à me motiver. La seule chose que je voyais, c’est l’argent dépensé.
Par contre, quand j’ai changé de bureau, qui est passé à 15 minutes de marche 4 fois par jour à 5 minutes de marche 2 fois par jour, j’ai vraiment ressenti la différence sur mes articulations, mon poids et mon moral. C’est là que j’ai compris qu’avant, je n’avais pas une vie si sédentaire que ça, je marchais tout le temps pour tout, mais ne faisait pas particulièrement de sport. Je me suis donc mis a faire 30 minutes de WII balance Board chaque matin et j’ai retrouvé la forme en m’amusant en plus.
la salle de sport, c’est bien pour maintenir la forme quand il fait froid et nuit tôt, mais dès que tu as l’occasion, marche dehors (un parc, un quartier,….). Il y’a une excellente application pour garder la motivation: Weward!
Oh non ma pauvre ! 🙁
Consulte peut-être un médecin au cas où pour être sûre que c’est bien à cause de la sédentarité ? Et qu’il n’y a pas un problème plus grave derrière…
Mais sinon oui, marcher 30 minutes minimum par jour serait déjà pas mal et ça te fera du bien de prendre l’air quotidiennement ^^ Je sais pas si tu as un parc pas loin de chez toi, mais c’est le meilleur endroit pour faire une petite promenade de santé (et en prime le contact avec la nature réduit le stress !).
Avec mon chien à promener tous les jours (et 2 fois !), c’est vrai que c’est bien pratique, t’es bien obligé de te bouger les fesses, même si tu as la flemme, qu’il vente ou qu’il pleuve… xD
En tout cas, Vienne a l’air d’être une ville incroyable, les photos sont superbes! Ça vend du rêve <3
Surtout, prend le temps…
Un pas après l’autre ^^
Bon courage pour ton nouveau rythme de vie à trouver.
Mais oui, c’est important de bouger quotidiennement, pas uniquement 2 fois par semaine.
Après, vu comme tu charges tes journées de boulot, ça risque d’être dur de prendre le temps de mettre en place ces nouvelles habitudes, mais au moins, avec un électrochoc pareil, ça te donne une vraie motivation.
(En vrai, on se rend peu compte de tout ce que le mouvement apporte au corps. Par exemple ça limite les risques de stéatose hépatique, ça aide à préserver les os, ça évite de verrouiller les fascias, ça libère des endorphines, …, donc ça aide à la digestion, au sommeil, à l’immunité, au vieillissement de différents organes, à l’équilibre hormonal, à avoir un corps et un esprit qui fonctionnent correctement en fait…).
Allez, tu peux y arriver ! \o/
Je suis ravie que le Kaiserschmarnn t’ait plu !!! Pour la petite anecdote, en cours de traduction on avait traduit un article sur toutes les variantes qui existent en Autriche, c’est un peu comme le pain ou les crêpes ^^
Par rapport à la marche : j’ai des petits soucis liés à la sédentarité aussi, je fais du Tai Chi pour y remédier. Ma prof nous répète quasiment à chaque cours que « l’être humain est un bipède dont le squelette a pour fonction première de marcher ». Genre c’est ce qu’il y a de plus naturel pour notre organisme, sur tous les plans. Du coup c’est très important et ça a un effet préventif sur plein de saletés (au niveaux musculaire, articulaire, respiratoire, neurologique, cardio-vasculaire, etc.). D’où la fameuse recommandation de 30 minutes de marche active par jour 🙂
Après c’est vrai qu’intégrer ça au quotidien c’est plus facile à dire qu’à faire, et les habitudes sont difficiles à changer. Force à toi ! <3
C’est le début de l annee.. inscris toi dans un ou 2 asso sportive dans ta ville. C’est très bien pour tester autre chose ou rencontrer des gens. Par contre je te conseille un vrai sport a impact ou impact modéré, type marche à pied/fitness/ danse. Pas qi jong et yoga dsl les yogii’ la natation selon tes capacités peut être un bon choix aussi. J insiste sur 2 sports pour avoir un panel de creneaux sympas et rencontrer un max de gens et varier les plaisirs
Bien sûr tu iras a tes cours a pied ou en vélo xD
Beso
Bonjour, je ne suis pas habitué à commenter mais pour lutter contre la sédentarité ce qui est mieux c’est de bouger régulièrement. Marcher un peu, style 10 mn toute les deux heures, c’est plus efficace et plus doux. Varier les positions de travail si on peux, assis puis debout.
Merci en tout cas pour tout ton travail.
Juste au cas où…Perso, j’ai vécu une expérience similaire lors d’un voyage en Italie, impossible de poser les pieds à la fin de la journée…conclusion, aponévrosite aïgue, problème d’épine calchanéenne.
Alors dis comme ça, on dirait un truc super grave mais en fait c’est une banale tendinite au niveau de la plante des pieds. Ca se soigne super bien et depuis je marche, je marche… 🙂
A confirmer auprès d’un podologue, en général une petite radio des pieds mets vite en évidence la méchante excroissance osseuse qui vient insidieusement chatouiller le tendon à chaque pas…
Ou alors, si ça colle avec tes envies, ton budget, la gestion des transports et des vacances, prends un chien !
Comme ça tu seras obligée de sortir tous les jours, et ça fait une compagnie de plus à la maison quand tu travailles avec l’option chauffe-pied incluse 😉
Ça peut aussi être les conséquences de mauvaises chaussures, du genre des grosses chaussures montantes de rando bien lourdes pour marcher dans la ville sur un sol dur.
La sédentarité qui cause de la fatigue, de l’essoufflement, des muscles qui tirent et des courbatures le lendemain, je comprend, mais un mal de pied subit j’ai du mal à voir le rapport.
Il n’est pas trop tard pour rebondir Yatuu. De même, le fait de sortir fait aussi du bien à l’ESPRIT, l’un ne va pas sans l’autre. Dessiner, c’est votre passion, et c’est merveilleux. Mais effectivement, bouger un peu c’est essentiel.
Bon courage ! Vous allez y arriver 🙂
Ooooohhhhh une nouvelle recette de crêpe 😀
Merci pour cette découverte !
Voici une astuce avant toute sortie :
– Faire rouler une balle de tennis sous les pieds pendant 5 à 10 minutes.
Non seulement ça masse les pieds mais surtout, ça assouplit les chevilles 🙂
« Prends soin de ton corps, si tu veux que ton âme y demeure longtemps ! »